Как пережить измену жены Измена жены - это шок для любого мужчины. Возможно, это одна из самых тяжелых вещей, с которыми вам когда-либо приходилось сталкиваться в жизни. В этой статье вы узнаете не только как пережить измену жены, но и как сохранить свою мужественность, гордость и чувство собственного достоинства.
В этой статье вы узнаете не только как пережить измену жены, но и как сохранить свою мужественность, гордость и чувство собственного достоинства.
Измена жены - это то, что вы не могли представить даже в самом страшном сне. Невероятность того, что это произошло прямо у вас под носом, заставляет вас чувствовать себя обманутым, глупым, наивным и преданным. И у вас наверняка бывали моменты, когда вам хотелось спрятаться от всех, свернуться клубочком и весь день пролежать в постели, жалея себя. Но вы читаете эту статью, а это значит, что есть и другая часть вас, которая не позволит этому овладеть вами, и это достойно восхищения и уважения.
Так что же вам нужно сделать, чтобы не только пережить измену жены, но и пережить ее, сохранив самоуважение. Реагируйте адекватно, а не инстинктивно Когда обнаруживается измена жены, это похоже на зыбучие пески, вы чувствуете, что вас затягивает все глубже и глубже. У человека есть две инстинктивные реакции, которые могут привести его к гибели: 1. Человек начинает паниковать 2. Чтобы выжить в зыбучих песках, человек должен сделать то, что противоречит его инстинктам: расслабиться и позволить своему телу всплыть на поверхность.
Когда мужчина узнает, что его жена изменяет, это вызывает лавину эмоциональной боли. Ее так много, что первая инстинктивная реакция - сделать все возможное, чтобы побыстрее покончить с этим ужасом. Чаще всего происходит следующее: - Подавление боли Я сильный, я справлюсь с собой, я никому не покажу, как мне плохо, и т.д. Но боль подобна вампиру, если ее "похоронить", она вылезет, когда вы меньше всего этого ожидаете, но уже более интенсивная - Обезболивание алкоголем, наркотиками и другими способами неэкологической "скорой помощи" - Передача боли жене или кому-то еще оскорбления, скандалы, подача на развод, выяснение отношений с третьим лицом и т.д.
Хочу заметить, что они могут принести вам больше вреда, чем пользы, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Вам нужно научиться справляться со своей болью. А для этого вам сначала нужно преодолеть инстинктивные реакции, вызванные изменой жены.
Вам нужно научиться справляться со своей болью.
Измена жены - это вопрос стратегии Представьте, что в вашей машине что-то сломалось, вы отдаете ее специалисту, он определяет проблему, говорит вам, где, что, когда и почему это произошло. Но если у него нет нужных инструментов и навыков, он не сможет починить машину. То же самое происходит и в ситуации выживания при обмане.
В ситуации выживания при обмане происходит то же самое.
Вам нужны инструменты и стратегия, причем не просто любая стратегия, а правильная стратегия для данной конкретной ситуации. Следующие две стратегии помогут вам начать процесс исцеления. Стратегия исцеления 1: Используйте установку на рост. Кэрол Двек, профессор психологии из Стэнфордского университета, обнаружила, что люди демонстрируют два подхода к собственным возможностям, включая жизненные трудности, а именно "мышление роста" и "фиксированное мышление".
Голос фиксированного мышления говорит: "Ты уверен, что сможешь преодолеть это? Хватит ли у тебя сил, способностей, таланта? Голос "мышления роста" отвечает: "Я не уверен, что смогу справиться с этим прямо сейчас, но я думаю, что смогу справиться с этим со временем, приложив необходимые усилия". Фиксированное мышление: "Что, если у тебя не получится? Ты станешь неудачником! И менталитет роста для него: "Все успешные люди терпели неудачи, и не одну.
Но это не сделало их неудачниками. Я очень рекомендую книгу Кэрол Двек "Образ мышления. Новая психология успеха", чтобы понять особенности этого типа мышления и дать себе мощный настрой на победу. Стратегия исцеления 2: Изложите свою боль на бумаге Чтобы противостоять инстинктивным реакциям подавления, избегания, передачи боли другим, используйте отличный способ, помогающий разгрузить голову и душу.
В этой книге я рекомендую
С того дня начните вести дневник. Даже 10 минут в день дадут хороший эффект. Покормите "мирного волка" В одном индейском племени произошла невероятная несправедливость. Старый вождь рассказывает своему внуку о том, что творится в его сердце.
Ожесточенная битва между двумя волками, один из которых полон ненависти, гнева, обиды, а другой - сострадания, веры, мира и надежды. Внук спросил: "Какой волк победит? Ты, наверное, тоже замечал, что внутри тебя есть две части тебя: одна полна праведного гнева, что тебя принимают за дурака, обиды за обман, желания отомстить и наказать. Это "разъяренный волк", который готов растерзать всех и вся. Второй волк совсем другой. Это "мирный волк", хотя он и обижен, у него нет ненависти, хотя он чувствует себя несчастным, но не отчаивается.
Он прекрасно видит несправедливость, но не мстит, а ищет выход из ситуации. Какого волка я буду кормить? На этот вопрос необходимо ответить, потому что от этого зависит время, которое потребуется для исцеления, и то, каким человеком вы станете, когда этот кошмар закончится. Если вы покормите "злого", вы пойдете по длинному пути боли и страданий; если вы покормите "мирного", вы пройдете кратчайший путь к исцелению. Вы не можете кормить двух сразу: либо одного, либо другого. Что значит "кормить мирного"? Это значит, что вы слушаете его и следуете его советам, игнорируя голос "злого", хотя он может быть очень громким и заглушать тихий и мягкий голос "мирного", поэтому вам нужно приложить сознательные усилия.
Переход от "режима жертвы" к "режиму выживания"
Когда человек сталкивается с препятствиями любого рода, его психика, как правило, работает в одном режиме: режиме жертвы или режиме выживания. После такого масштабного обмана, как супружеская измена, большинство мужчин оказываются в режиме жертвы, а в первые дни после разоблачения - почти все. Но проблема не в этом, а в неспособности выйти из этого режима.Это может привести к тому, что временное ощущение себя жертвой превратится в убеждение, что вы и есть жертва. Есть разница между тем, что мы "чувствуем", и тем, что есть на самом деле. Необходимо как можно быстрее "переключить передачу" в режим выживания. В таблице показана разница между этими режимами. Это очень по-детски и не имеет ничего общего с реальностью. Вы поймете, что переключились в режим жертвы, когда заметите мысли типа: "Этого не может быть! С кем угодно, только не со мной! Скорее, я мог бы это сделать, но не со мной!
И даже любящие люди иногда причиняют друг другу боль. Принятие реальности жизни - это зрелая позиция. Если подумать о том, что случилось с другими, то вы не первый и не последний хороший человек, которого предали. Это случалось с другими людьми, которые не заслуживали такого обмана, но это не делает вас жертвой. Это говорит о том, что вы просто человек, а страдания - часть жизни любого человека.
Вы - жертва склонности. <Жертва склонна применять карательный подход к ошибкам других. Вы обнаружите, что находитесь в режиме жертвы, когда: думаете о мести, используете гнев, агрессию, оскорбления, критику. Исправление заключается в реальном изменении оплошности. И вас больше волнует, каким может быть желание исправить свои ошибки, внутренняя мотивация жены - из-за искреннего раскаяния или из-за страха быть наказанным. Поэтому при каждом удобном случае вы напоминаете себе и жене о том, что произошло. Именно это позволит вам освободиться от ненавистных мыслей.
Хранение обиды, ненависти, гнева в вашей душе подобно хранению токсичных отходов в вашем теле. Вы воспринимаете прощение как отказ "жить в психиатрической лечебнице" за преступление, которого вы не совершали. А чтобы избавиться от навязчивых мыслей, требуется огромная стойкость. Поэтому прощение - это сила, а не слабость. Есть часть вас, которая является таким "депрессивным чуваком", который замкнулся в себе и ждет, что его жена что-то сделает и спасет его. Вспышки мыслей о том, что вы ничего не можете сделать, чтобы выбраться, или что это ее обязанность - помочь вам.
Существует часть вас, которая намеренно делает что-то, чтобы выбраться, или что это ее обязанность - помочь вам.
Вы намеренно делаете вещи, которые помогают вам чувствовать себя лучше. Вы видите себя лидером, который может спасти себя, и действуете с этой позиции. Как пережить измену жены? Первый шаг - понять, что быть преданным и быть беспомощным - это разные вещи. Вам может быть больно, но вы не беспомощны! Поэтому: - действуйте адекватно, а не инстинктивно - используйте правильные стратегии - переносите боль с достоинством - вы не жертва, вы свидетель - верьте в себя!
И напомните себе, что все эти годы вы старались быть лучшим мужем, каким только могли быть, и никто и ничто не сможет изменить этот факт.
Об авторе Рада Целковская - семейный психолог. Специализируюсь на супружеской неверности, работаю с этой проблемой уже 8 лет. Помогаю восстановиться после измены, сохранить брак.
Консультирую очно и дистанционно.
Я думаю, что Вы допускаете ошибку. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, поговорим.